1、主要训练功能：锻炼腹部肌肉和灵活性。
2、锻炼方法：
a.悬垂屈腿触胸；b.依肋木倒立；c.悬垂车轮跑；d.悬垂侧摆脚； e.扶肋木后倒下桥；f.扶肋木侧摆腿；g.扶肋木前后摆腿； h.扶肋木分腿转髋跳。
3、注意事项：
a.使用中双手应紧握横杆。以防意外发生。
b.儿童使用时应有成年人监护，老年人不宜使用该器械。
4、维护及保养：
对人体接触的部位，应注意磨损程度，以确保您的人身安全。
5、参数说明：
a.主要承载立柱尺寸:φ114×3.0mm；
b.主要承载横梁尺寸：φ32×3.0mm；
c.横管中心间距311.5；
d.最下方横杠距底面的高度为400mm;
e.两立柱间距为1364mm；
f.安装方式：采用直埋式  埋地深度：600mm;
g.地基尺寸：600×600×700mm;